本番10日前・・・
はっきり言って不安しかない・・・
今の自分では、42.195㎞をずっと走り切るのは、難しい・・・
しかし、練習で37㎞までなんとかいけたので、完走は見えてきたことが
すごく自信になってきたのが、唯一の救い・・・
そこで作戦を考えてみた。
初マラソン完走作戦
『第2回 なにわ淀川マラソン』
◎平成31年 3月30日 (土)
◎10：00 スタート【～17：00 制限時間 7時間】
◎足切りＴＩＭＥ
①14.7㎞ 【12：30】 スタートから2時間30分
②21.0975㎞ 【13：30】 スタートから3時間30分
③35.5㎞ 【16：00】 スタートから6時間
作戦① 半分は歩くものと開き直る！！
もう、いきなりマイナス的だが、今の実力だと現実的に考えるとこんなもんでしょう。
作戦② ペース配分を徹底する！！
スタートすれば、勝負は、後半だと思うので、決して周りの人たちに惑わされずに走りたいと思う。
5㎞ 【 1㎞ 8分 】 ⇒ 40分 予測タイム 【 40分】 ※走る
10㎞ 【 1㎞ 10分 】 ⇒ 50分 予測タイム 【1時間30分】 ※歩く
15㎞ 【 1㎞ 8分 】 ⇒ 40分 予測タイム 【2時間10分】 ※走る
20㎞ 【 1㎞ 10分 】 ⇒ 50分 予測タイム 【3時間00分】 ※歩く
25㎞ 【 1㎞ 8分 】 ⇒ 40分 予測タイム 【3時間40分】 ※走る
30㎞ 【 1㎞ 10分 】 ⇒ 50分 予測タイム 【4時間30分】 ※歩く
35㎞ 【 1㎞ 8分 】 ⇒ 40分 予測タイム 【5時間10分】 ※走る
40㎞ 【 1㎞ 10分 】 ⇒ 50分 予測タイム 【6時間00分】 ※歩く
42.195㎞ 【 1㎞ 8分 】 ⇒ 18分 予測タイム 【6時間18分】 ※走る
❝歩く❞ の部分が大事！！
前半はいかに ❝走る❞ のに近い競歩のような
早歩きで少しでも貯金を作れるかが重要になってきそう・・・
しかし、このペースをしっかり維持できれば、足切りＴＩＭＥもなんとかクリアできるので、
前半から歩くのは、不本意だが(笑)、一歩一歩刻んでいきたいと思う。
作戦③ 天候への準備をしておく！！
天候はすごく大事！！
あえて、3月のレースを選んだのは、気温を丁度よく、
気候的に雨も少ないので、最適と読んでのこと・・・(o^―^o)
ただ、雲行きが怪しい・・・
今のとこ、曇りの予報ではあるが、雨の可能性が出てきた。
『初マラソンくらい晴れで走らせてくれないかな～』
と心底祈っている限りです。(T_T)
雨の日は、慣れているランナーでも苦戦するようなので・・・
さらに気温も下がり、足元も悪くなる・・・
一応、それなりの準備はしておこうとは思うが、
❝歩き❞ の部分での体温低下が一番怖いとこですね・・・
晴れることを全力で祈ります！！！
作戦④ 最後まで絶対にあきらめない！！
まあ、精神論になりますが、これが一番大事かな・・・
何事にも当てはまりますが、
『きっと自分はできる！！』
と信じて行動を起こすこと
きれいごとばかりじゃできないこともあるかもしれないが、
前向きに、そして、楽しく挑戦しようと思う。
もう迷いはない！！
待ち遠しいぜ！！
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